رفلاکس معده در سالمندان | درمان سوزش سر دل و پیشگیری

روش‌های پیشگیری از رفلاکس معده در سن بالا

توصیه خانه سالمندان پارسایان برای عزیزانی که مبتلا به رفلاکس معده هستند این است که از روش‌های زیر برای پیشگیری این بیماری استفاده کنند:

• کاهش وزن: چاقی یکی از عوامل اصلی رفلاکس معده است. چربی اضافی معده، به شکم فشار وارد می‌کند و اسید معده را به سمت مری می‌برد. یکی از بهترین روش‌های پیشگیری از رفلاکس معده در افراد سالخورده این است که اگر اضافه وزن دارند، وزن خود را کاهش دهند و اگر اضافه وزن ندارند، وزن اضافه نکنند.
• رژیم غذایی سالم: سالمندان باید از خوردن غذاهایی که باعث رفلاکس می‌شوند خودداری کنند. غذاهای چرب، تند و اسیدی نظیر گوجه فرنگی و مرکبات برخی از این غذاها هستند.
• خوردن وعده‌های غذایی کوچک‌تر: وعده‌های غذایی بزرگ، معده را پر می‌کند و به LES (عضله حلقوی انتهای مری) فشار می‌آورد. این امر، احتمال رفلاکس و بیماری GERD را در افراد با سن بالا افزایش می‌دهد.
• ترک سیگار: برخی از مطالعات نشان داده‌اند که نیکوتین می‌تواند عضلات LES را شل کند و همچنین، می‌تواند در پاک کردن اسید از مری توسط بزاق اختلال ایجاد کند.
• سالمندان نباید بلافاصله بعد از غذا خوردن دراز بکشند: افراد مسن حداقل تا سه ساعت بعد از غذا خوردن، نباید دراز بکشند. جاذبه به طور معمول، به جلوگیری از ترش کردن معده کمک می‌کند. وقتی افراد سالخورده بعد از وعده غذایی دراز می‌کشند، جاذبه تاثیر خود در هضم غذا را از دست می‌دهد. در نتیجه، اسید به راحتی به LES فشار می‌آورد و اسید معده به سمت مری جریان می‌یابد.
• جویدن آدامس بدون قند بعد از غذا خوردن: جویدن آدامس باعث ترشح بزاق و خنثی شدن اسید معده می‌شود مری را تسکین داده و اسید را به سمت معده برمی‌گرداند. بهتر است آدامس نعنایی که ممکن است سوزش سر دل را تشدید کند، مصرف نشود.