اثرات مخرب کمبود منیزیم در سالمندان بر مغز و قلب

توصیه مرکز مراقبت از سالمندان پارسایان به خانواده‌ها و مراقبین فرد مسن با کمبود منیزیم

1. الکل باید از زندگی سالمند حذف شود. مصرف کافئین، نوشابه‌های گازدار و غذاهای فرآوری‌شده را هم تا جای ممکن کاهش دهید. خوراکی‌های زیادی شور یا زیادی شیرین نیز ازجمله‌ی مواد غذایی که سالمندان با کمبود منیزیم نباید مصرف کنند به‌حساب می‌آیند.
2. تمام تمرکز خود را روی کمبود منیزیم نگذارید و خودسرانه مکمل‌های این ماده‌ی معدنی را وارد رژیم سالمند نکنید، زیرا نقطه‌ی مقابل این عارضه که با عنوان هایپرمنیزیمی شناخته می‌شود نیز می‌تواند خطرساز باشد. عوارض مصرف بیش از حد منیزیم در افراد مسن شامل اسهال و استفراغ، ضعف عضلانی، آریتمی، فشار خون پایین، مشکلات تنفسی، ایست قلبی و… است.
3. گرچه کمبود این ماده‌ی معدنی در سنین بالا شایع است، خوب است بدانید که سالمندان چه زمانی نباید از منیزیم استفاده کنند. برای نمونه، افراد بالای ۶۵ سال مبتلا به مشکلات کلیوی، بهتر است در مصرف این ماده‌ی معدنی از طریق مکمل‌ها احتیاط کنند، چراکه یک بدن سالم می‌تواند منیزیم اضافی را دفع نماید، اما کلیه‌هایی که دچار مشکل‌اند ممکن است از پس این کار برنیایند. ابتلا به کم‌کاری تیروئید در افراد مسن، سابقه افت فشار خون و برخی بیماری‌های عضلانی هم در فهرست منع مصرف منیزیم قرار دارند.
4. مصرف دارو برای درمان سوزش سر دل سالمند، درمان یبوست همچنین داروهایی که برای کنترل و درمان میگرن و… به‌کار می‌روند تعادل سطح منیزیم در بدن را برهم خواهند زد و آن را افزایش می‌دهند. حواستان به عوارض داروهایی که سالمند مصرف می‌کند باشد و حتماً از پزشک در این زمینه مشورت بخواهید.