تغذیه مناسب برای سالمندان | رژیم غذایی سالمندان

دلایل کم اشتها شدن سالمندان

دلایل مختلفی برای کم اشتها شدن سالمندان وجود دارد که در اینجا به برخی از آنها اشاره می‌شود. ورزش و فعالیت منظم به افزایش اشتها کمک می‌کند. گاهی اوقات، سالمندان قبل از اینکه بتوانند غذا بخورند، باید کمی ورزش کنند تا بتوانند اشتهای خود را افزایش دهند. عدم تحرک موجب بی‌اشتهایی در سالمندان می‌شود. کم آبی بدن در سالمندان نیز می‌تواند اشتها را کاهش دهد. بسیاری از افراد مسن به دلیل تغییرات مرتبط با سن یا داروهایی که مصرف می‌کنند، مایعات کافی دریافت نمی‌کنند و دچار کم آبی می‌شوند.

وارد شدن به یک روال روزانه که در آن وعده‌های غذایی هر روز تقریباً در زمان مشخصی خورده می‌شوند، می‌تواند به بدن کمک کند که در آن زمان‌ها احساس آمادگی برای خوردن داشته باشد.

سالمندانی که به طور مستقل زندگی می‌کنند؛ نسبت سایر افرادی که در مرکز سالمندان روزگار سپری می‌کنند کمتر غذا می‌خورند یا در مواقعی ممکن است اصلا غذا نخورند. زیرا تهیه وعده‌های غذایی برای آنها بسیار دشوار است. در اینجاست که توجه به تغذیه سالمندان فقط به استفاده از مواد غذایی مناسب ختم نمی‌شود. با افزایش سن، جوانه‌های چشایی بسیاری از افراد کمتر قادر به تشخیص طعم‌ها می‌شوند. غذای معمولی ممکن است برای آنها جذابیت نداشته باشد و موجب بی‌اشتهایی یا کم اشتهایی در افراد سالمند شود.

اگر غذا خوردن خیلی سخت شود، بسیاری از سالمندان به سادگی نمی‌خواهند غذا بخورند. مشکلات دندان، مصرف داروها، درمان‌های پزشکی مانند جراحی، سکته مغزی، زوال عقل و … می‌تواند غذا خوردن را سخت کند. گاهی اوقات افراد نسبت به بوی برخی غذاها حساسیت پیدا می‌کنند که می‌تواند باعث ایجاد حالت تهوع یا ناتوانی در خوردن شود. تمام این موارد در نهایت می‌تواند به عارضه مخرب سوء تغذیه در سالمندان مجر شود.

  افسردگی از هر ۱۰ سالمند ۱ نفر را تحت تاثیر قرار می‌دهد و اغلب باعث از دست رفتن اشتها می‌شود. بسیاری از افراد مسن ممکن است از زمان صرف غذا خوششان نیاید زیرا کسی را ندارند که با آنها غذا بخورند و احساس می‌کنند در زمان صرف غذا تنهایی آنها تشدید می‌شود.